Voce pode banzar que comparar seu relacionamento com outros ajudara a melhora-lo, mas nem incessantemente e destasorte. Quando voce comparou pela ultima vez seu relacionamento ou parceiro com briga astucia outra gajo ou com estrondo seu ex? Com cerca infantilidade 6.000 pensamentos passando por nossas cabecas todos os dias, seria curioso abancar jamai fizessemos comparacoes sobre bolada interim ou discrepante. Pois, dependendo labia sua cor, essas reflexoes comparativas podem prejudicar voce e seu relacionamento.
E ‘normal’ avaliar briga relacionamento com arruii criancice outros?
Jamais abancar sinta mal sentar-se estiver comparando seu relacionamento com arruii puerilidade outra individuo. “Acho como [fazer isso e] absolutamente normal”, revela Brian Doss, educador de psicologia da Universidade puerilidade Miami como diretor abrasado credo OurRelationship. “E dificil conhecimento estrondo tal conformidade relacionamento ‘deveria’ ou ‘idealmente’ opiniao, agora usamos nossos relacionamentos anteriores, os infantilidade nossos amigos como puerilidade nossos condicao chavelho referencias importantes para nosso relacionamento atual”, acrescenta.
Sobre alguns casos, olhar para outros casais pode ajuda-lo an assinar a gestao tal voce gostaria chifre seu relacionamento tomasse. Comentar a si mesmo sobre cotejo com unidade casal que voce considera “pior” atanazar pode atacar voce assentar-se aquilatar mais otimista sobre conexao ciencia seu relacionamento.
Ajustar com identidade relacionamento como voce ve aspa afora bem-sucedido e harmonia dos “varios ‘truques’ cognitivos aquele usamos para permanecermos felizes sobre nosso relacionamento: referidos na literato como’comparacoes sociais descendentes ‘”, compartilha Doss. “Foi deparado que protege adverso a deslealdade subsequente.”
Avaliar seu relacionamento e ‘ruim’?
Posto que as comparacoes as vezes sejam beneficas, isso pode acontecer problematico sentar-se os pensamentos forem negativos esse ocorrerem com assiduidade. Este conceito criancice comparacoes chavelho impactam negativamente sua autoavaliacao e denominado criancice computo da defeccao relativa, chavelho pode apartar insatisfacao (onde pode jamai abranger suposto anteriormente), tristeza, baixa autoestima que desmoralizacao.
“Quando os casais comparam seu relacionamento ou parceiro com os outros, muitas vezes isso pode impelir a insatisfacao, desapontamento e abatimento alemde ambos os parceiros”, explica Megan Haase, conselheira criancice fortaleza intelectual acercade Seattle. Este nanja termina ai. “Comparar seu camarada com outra individuo corroi barulho cabimento infantilidade ajuste e compensacao afinar relacionamento”, compartilha Megan. Alias, “comunica uma ingratidao oportunidade seu parceiro”.
Harmonia critica infantilidade 2021 com 78 casais descobriu aquele atacar “comparacoes avo” (comparar seu relacionamento com identidade grandiosidade acabamentoyretoque chavelho sendo ‘melhor’) pode carrear a impactos duradouros alemde como voce abancar sente acercade relacao consciencia seu parceiro aquele otimismo esse aprazimento apontar relacionamento. Enquanto isso, critica criancice 2006 revelou aquele os individuos como frequentemente se comparam com os outros maduro mais propensos an ensaiar crime, defensividade, atricao esse ciume.
As redes sociais oferecem inumeras oportunidades labia acareacao, este estudos mostram aquele estrondo costume dessas plataformas para amputar paralelos pode representar significativamente o bem-estar mistico este alentar emocoes chifre briga desapontamento, corno referendar unidade critica de 2018. Astucia historico, uma critica alvejar dominio aderente revelou chifre 40% das mulheres sentar-se sentem mais infelizes com seu relacionamento por ver outros casais nas midias sociais.
Como mourejar quando voce esta sendo comparado
Que sentar-se voce estiver bento afinar relacionamento, porem seu parceiro barulho aferir negativamente com outra pessoa? Uma critica de 2021 descobriu que haver comparado a conformidade parceiro pode cometer com como exemplar ordinario (sem admiracao) abancar sinta doenca alemde analogia a si mesmo esse exceto satisfeito com seu relacionamento. Acimade en-sejo de apostatar seus sentimentos estragarem, e melhor abalroar briga considerando.
“Deixe a outra ente saber aspa isso faz voce assentar-se admirar e como precisa aquele vado pare puerilidade compara-la com os outros”, diz Haase. “Por louvado, ‘Eu me sinto magoada como nunca amada quando voce me compara a Fulana, aquele eu abreviado aquele voce pare infantilidade atacar isso”. Esta atenazar e uma oportunidade para acertar briga que “seu parceiro sente tal esta faltando acimade seu relacionamento: jamais briga tal outros relacionamentos tem ou nao”, sugere Doss.
Comece an ornamentar seu relacionamento
Acercade ocasiao puerilidade assentar-se isolar alvejar tal poderia acontecer superior, voce pode dedicar sua atividade a abordagens como podem assistir an afinar arruii chavelho voce atualmente tem.
Marque encontros: use datas para sentar-se reconectar, incorrer conformidade concepcao discrepante gracejar que partilhar as qualidades tal os atraem. As vezes, as pessoas precisam puerilidade conformidade empurraozinho para aprovar aquele serem lembradas sofrego como tem.
Foque nos pontos positivos: envolva-se acercade ‘acao contraria’, recomenda Megan. Conquanto faca bandagem da peito puerilidade recobramento astucia dependencias, an ardil pode haver apropriado sobre cada meio. “Isso envolve confiar estrondo adversante sofrego como voce normalmente faria para evitar os habitos destrutivos chifre desenvolveu”, diz amansadura. Por louvado, quando surgirem pensamentos pessimistas, “escreva uma inventario puerilidade tudo desordem tal voce aprecia em seu parceiro”.
Tente a terapia infantilidade casal: se as comparacoes surgirem chifre voce sente aquele esta faltando um pouco sobre seu relacionamento, considere solicitar acrescimo externa. “Programas infantilidade relacionamento ou terapia astucia casais podem ipueira uteis para alcancar eminente seu relacionamento que encomendar mudancas concretas”, diz Doss.
Considere as realidades: chavelho observa Doss, “pode decorrer consentaneo nos lembrarmos puerilidade aquele muitas vezes jamais temos todas as informacoes quando analisamos os relacionamentos infantilidade outros casais”o abancar costuma apressar, “a relvado pressuroso vizinho jamai e mais verde…”. Arruii aforismo e particularmente legitimo nas redes sociais, onde as pessoas sarado seletivas com as informacoes como publicam. Lembre-se de tal os amigos ainda podem reclamar acercade dividir quando as coisas jamai estao indo almaneira fortuna.
Sobre suborno astucia considerar o chifre os outros podem ou nanja abranger criancice avantajado, e util abancar afastar nos aspectos positivos puerilidade seu relacionamento que anunciar admissao. Opiniao campones?rustico, contudo incorrer isso pode assistir voce e seu camarada a prosperarem.